Katse Kala

Katse Kala

Τα οφέλη του ντούζ πριν τον βραδινό ύπνο

Μια καθημερινή συνήθεια που ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο και λειτουργεί καλύτερα ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός είτε πρόκειται για ένα πρωινό ή βραδινό ντούζ. Κάθε τρόπος συμβάλλει ξεκάθαρα, εκτός από την υγιεινή της επιδερμίδας & του σώματος, σε διάφορους παράγοντες στην υγεία μας. Στόχος της αναφοράς του άρθρου είναι να παραθέσει τα οφέλη του βραδινού ντούζ προτού πέσουμε για ύπνο.

Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν πως ένα μπάνιο τις βραδινές ώρες έχει ευεργετικό ρόλο παράλληλα με την επίδραση του στη διαδικασία του ύπνου. Μαζί με άλλα στοιχεία, ο οργανισμός μας είναι ρυθμισμένος να καθορίζει ανάλογα ( και ) με τη θερμοκρασία πότε είναι κατάλληλο να κοιμηθεί ή να ξυπνήσει. Το βράδυ για παράδειγμα, ο οργανισμός μας με αργούς ρυθμούς μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος έτσι ώστε να εκκριθεί μελατονίνη και να προετοιμαστούμε για τον ύπνο. Είναι ένας φαύλος κύκλος που διαδραματίζεται πάντοτε στο σώμα μας και αποτελεί τη ροή της ημέρας όπως συμβαίνει στο σώμα μας. Έτσι λοιπόν, όταν κάνουμε ζεστό ντούζ, επηρεάζουμε τη θερμορύθμιση του σώματος, μια διαδικασία που εντείνεται καθώς έπειτα από το νερό που εξατμίζεται από το σώμα μας, μειώνει τη θερμοκρασία και δίνει στον εγκέφαλο το ‘σήμα’ για ύπνο. Κάτι που συμβαίνει άμεσα γι’αυτό και θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους χαλάρωσης.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που η συνεισφορά του ζεστού ντούζ συντελεί θετικά στο κομμάτι της υγείας μας. Εκτός από τη φυσική επίδραση στο σώμα μας, έχει επίδραση και πνευματικά με το να μας χαλαρώσει το στρές από μια τυχόν πιεστική μέρα. Ένας ακόμη λόγος είναι πως απομακρύνουμε αλλεργιογόνα από το σώμα μας η το κρεβάτι. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι που λόγω καιρικών συνθηκών ( ήλιος, σκόνη κτλ. ) έρχεται σε άμεση επαφή με το σώμα μας.

Κάθε περίπτωση συμβάλλει αποτελεσματικά καθώς ακόμη και το πρωινό ντούζ, σε αντίθετη περίπτωση με δροσερό νερό, θα δώσει τόνωση και ενέργεια στο σώμα μας για την καλύτερη εκκίνηση της μέρας μας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *